Gezonde gewoontes die u helpen bij het handhaven van het gewicht na het verliezen van gewicht

Gezonde gewoontes die u helpen bij het handhaven van het gewicht na het verliezen van gewicht Wanneer we erin slagen om te overleven op een dieet om gewicht te verliezen en uiteindelijk verliezen van die extra kilo ' s, is het moeilijkste wat komt-het consolideren van het resultaat en houden het langer. Het handhaven van het gewicht is een grote uitdaging die veel mensen niet kunnen verwerken. Ze fouten maken, en alle inspanningen om gewicht te verliezen gaan in de afvoer.Tegelijkertijd zijn er mensen die een of andere manier lukt het onderhouden van een slank figuur na een dieet en zorgen voor een uitgebalanceerd gewicht voor een lange tijd. Hoe doen ze het? Wat gewoonten van de mensen die erin slagen om hun gewicht te blijven na het verliezen van gewicht?Ze gaan niet tot het uiterste.Alles of niets - dit is een radicale aanpak voor veel gewicht te verliezen. Vanwege hun bittere ervaring en het onvermogen om op gewicht te blijven, zij geloven dat het het beste is om dit verkeerd beginsel.In je gezicht, ze zegt: "doe dit niet", en je hoeft niet naar hen luisteren. Op hetzelfde moment, je stiekem blij, want je hoeft er niet toe te geven aan deze waarschuwingen.In plaats daarvan worden de patiënt en zie wat er gebeurt. Als alles is perfect, niet verliezen van gewicht. Zo niet, dan is er altijd de mogelijkheid dat er iets mis is met uw lichaam. Het is veel gemakkelijker om het tolereren van fouten en 'charms' als het gewenste resultaat is reeds aanwezig.Ze niet begrijpen dat lichaamsbeweging alleen zal niet leiden tot de gewenste resultaten?Ze lezen van wetenschappelijke studies en de studies die beweren dat je nodig hebt om te "oefenen" om zich te ontdoen van die lelijke buik vet. Echter, deze mensen begrijpen niet dat dit niet het geval is. Er zijn veel factoren die een rol spelen in het proces van de stofwisseling, met inbegrip van het gebruik van de sport, de aanwezigheid van verontreinigende stoffen in het lichaam, het gebruik van verschillende diëten, de aanwezigheid van allerlei ziekten en parasieten die de oorzaak zijn van verschillende "kwalen".Natuurlijk, het is wenselijk is dat na het verliezen van gewicht, moet u starten met bewegen en sporten, maar dit betekent niet dat je nodig hebt om jezelf te zijn in bepaalde situaties. Het is ook belangrijk dat na het sporten, je kan vertragen en een pauze te nemen voor een tijd van 20 minuten 10-15 minuten, afhankelijk van de situatie.Het is ook belangrijk dat na het spelen van de sport, je nodig hebt om pauzes te nemen ten minste drie keer per week minstens een half uur vóór uw training. Op deze manier zal u niet vergeten over het lichaam en het kan voorkomen dat het uiterlijk van het letsel.15 voedingsmiddelen die zijn vooral handig voor sommige organen van het lichaam.Dag en nacht.In de ochtend, moet je genoeg slaap krijgt. U moet gebruik maken van het volledig. Zelfs als je op een dieet, je moet nog steeds proberen om te Ontbijten, maar met de intentie van het niet toestaan van het vasten van de avond.Tijd doorbrengen in de natuur. Er is het nuttig om de scène, praat met je vrienden en familie, een wandeling maken. Dit is een natuurlijke manier om een goed humeur en voor te bereiden op de dag.15 voedingsmiddelen die zijn vooral handig voor sommige organen van het lichaam.Beweeg meer.Wetenschappers verklaren dat meer bewegen in de frisse lucht is nuttig voor de longen en mond. Dit is te wijten aan de kleine lucht passages die het respiratoire systeem. het heeft.Het is belangrijk om te slaap meer. De tweede dag moet u de slaap normaal. In de ochtend is het goed om te slapen-net niet bewegen ten minste 10-15 minuten.3 eenvoudige oefeningen voor het gezicht.Dag en nacht.Tijdens de dag, je nodig hebt om in een constante staat van alertheid. Moet je zeker melden aan uw taak, routine-activiteiten, zodat in ieder geval kunt u een signaal geven aan de leidinggevende. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden. Raadpleeg uw arts voor het gebruik van deze informatie.Als je graag naar het artikel, zullen we blij zijn als je het deelt het op uw Facebook pagina ' s. sociale netwerken.